《予告》
  8月10日(土)、11日(日)は滋賀医科大学睡眠学講座のため臨時休業となります。
            12日(月)は定休日です。

だいぶん前に書いたネタですが、忘れておられる方も多いので再度書くことにしました。

今のように暑い時期は特になんですが、浴槽ににしっかり浸かる入浴をする方が少ない。

簡単にシャワーですましたいのはわかるけど、

それで普通に睡眠がとれていたらいいのですが、

冷え性やとか、眠れない、熟睡ができないなど悩んでおられるなら、

やっぱりしっかり浴槽お湯をはって浸かって体を温めることをしたほうがいいでしょう。

しかし、浴槽にお湯をためるとなると水代、ガス代、とけっこう費用がかさむ。

毎日のことですから、特にひとり住まいやふたりだけなら簡単にシャワーで短時間にすませたいわなぁ

嫌や!というかたもあると思いますが・・・

!!思いますが、これを実践してほしい。

空の浴槽にとりあえず栓をします。

そしてそこに座ってシャワーをするんですなぁ。

座ってというのが大切ですねん。

正座でも、あぐらでも、体育座りでもかまいまへん。

一通り、洗い終わるまで、出てきたらあきまへん。

シャワーの湯が流れてしまわず、少し底に残ってるだけですが、

これだけでお湯に浸かったぐらいの効果は十分あります。

立ってシャワーして、温まるまでかけてるより短い時間で温まります。

浴槽内でぜ〜んぶ洗い終わって、

最後に浴槽の外に出てもう一度シャワーを軽くします。

これだけのことで、しっかりお湯に浸かったくらいの効果はあります。

同じシャワー時間よりもたぶんお湯の量も少なくてすむはずです。

ぜひ、今夜から実践してください。

そして、温まった体が冷えていく勢いを利用してさっと入眠しましょう。


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