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眠れないことで悩むとどうしても夜を意識しがちです ベッドがよくないのか それとも枕が悪いのか また オイルを焚いたりして眠ることのためにいろんな方法を試みるでしょう 入眠のためにリラックスさせる方法として いろいろすることは間違っていませんが 何よりも大事なことは 日中の過ごし方です
眠るということから一日のリズムを作ってはいけません 少々無理があっても 朝早く起きて 日中はしっかりと動くことを心がけ 夜までに体を疲れさせることが大切なんです
ちゃんと眠れてないから 今日一日はしっかり動けない 動かないでは いつまでも夜に支配されてしまいます 何処かで断ち切るためには つらくても朝早く起きて 体を酷使してみましょう
一日は太陽に支配されているのです 日の光が体にリズムを与えます
お日様と共に動いていれば 自然と夜は楽になるでしょう それが自然なんです
いろんな人に大切な思いを伝えたいので
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